FC2ブログ

ニラと豚肉

平成29年5月30日(火曜日)
さかなフライ
ごはん・白身の魚香草フライ(パックソース)・筑前煮・もやしとにらのみそ汁・牛乳

にらは、にんにくやたまねぎ、ねぎなどと同じねぎ属です。
独特のにおいは主にアリシンという成分によるものです。ビタミンB1の働きを高める作用があります。体内にビタミンB1を長くとどめて、糖質の分解を促進しエネルギーに変えます。
にらをビタミンB1と一緒にとればそれだけエネルギーが効率よく作られます。疲労回復につながります。なので、ビタミンB1を多くふくむ豚肉と一緒に炒めたりすることは利にかなっています。
外での作業、部活など盛んになる季節です。体力増進のためにも日頃からしっかり食事をとるようにしましょうね。
スポンサーサイト



コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

むつ教振

Author:むつ教振
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR