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食べて体の調子を整えよう

平成29年10月13日(金曜日)
ぱん
コッペパン(ブルーベリージャム)、鶏肉のアップルソテー・ツナ和え・白菜とベーコンのスープ・牛乳

晩秋から冬にかけて風邪やインフルエンザが流行る時期です。
今一度栄養バランスのよい食事と十分な睡眠、適度な運動が大切です。私達の体は病気にかかってもその病気を治そうとする力(抵抗力)が働いています。
偏った食事や欠食のほか、睡眠不足、暗い気持ちになると抵抗力を弱めてしまいます。抵抗力を高めるにはたんぱく質やビタミン類をしっかりとり、エネルギーのもとになる炭水化物を含むごはんなどきちんと毎食とるようにしましょう。
食べて健康に・・・気をつけましょう。
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