FC2ブログ

食べて健康に

平成25年5月14日(火曜日)

豚丼・たくあんの和えもの・わかめみそ汁・牛乳

今日は豚肉と玉ねぎがたくさんは入った豚丼は、ごはんのすすむ献立でした。
豚肉はビタミンB群がダントツに多く、疲労回復や肥満予防にも効果的な栄養価の高い食物です。
たんぱく質である必須アミノ酸をバランスよく含んで、たんぱく質の一種であるコラーゲンや鉄などミネラルも豊富です。
そして、玉ねぎは年中食べられる野菜で、生活習慣病の予防や血液サラサラ効果も期待できます。
1日の必要量は4分の1ほどで、加熱しても薬効は失われないそうです。
この時期は、新玉ねぎが生食でも大丈夫なので、栄養成分を無駄なく食べる事ができます。
毎日使える食材なのでたくさん取り入れましょう。
相性のよい食材を組み合わせておいしく食べながら、体の中からきれいに健康になりましょう。
スポンサーサイト



コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

むつ教振

Author:むつ教振
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR