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秋の夜長は虫の声でも聴いて

平成27年9月25日(金曜日)

コッペパン・牛乳・ブルーベリージャム・照焼きチキン・たまごサラダ・ジュリエンヌスープ

残暑もようやく和らぎ、夜はだいぶ眠りやすくなりましたね。
よい睡眠をとるポイントとしては、規則正しい生活と食事はバランス良く運動習慣を身につけて、就寝前のテレビやパソコン、ゲームは控えましょう。快適な睡眠をとることで脳と体をしっかり休め、日中の活動を充実させ健康な生活を身につけてはいかがですか?
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