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いざというときアーモンド

平成28年2月23日(火曜日)

ごはん・牛乳・ポークケチャップ・小松菜のアーモンド和え・根菜のみそ汁・カットりんご

アーモンドは非常食にも活用されています。
アーモンドには「体に良い」というイメージよりも「ニキビがでる」「カロリーが高い」というイメージがあります。でもアーモンドは栄養価が高く、血液をサラサラにしたり動脈硬化を予防し心疾患などのリスクを低くしたり健康効果が高いと言われています。
また、アーモンドは1日20~25粒を目安としておやつに取り入れると腹もちがよいと言われています。
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